Largadas

se doí, é o nervosismo . . . aquela sensação de barriga ás voltas , quando olhamos para o pontão de largada, e pensamos, faltam 6 km... e no entanto sou eu que durante 6km, tenho que manter a voga a 8 gajos, perfazendo um total de 500kg.

não é fácil, mas quem diz a tarefa de um voga, diz a do 7, ou do 3 , ou do 4 , ou até do 1..
Uma prova de 8+ , de 4- ou de 4x, consiste mais do que qualquer uma , em sincronia, em esforço..
não nos adianta puxar 70kg na remada deitada e depois chegar a prova, ou até nos treinos, e não saber meter mais do que 30kg..
e meus amigos, não saber por força na água, e não saber equilibrar um barco é algo que certamente, ao qual, ninguém em determinada altura da carreira se escapou. ~
O truque? Aprender, não é difícil.
É algo que se consegue com treinos intensivos de água.. porque, para todos os bichos de ginásio .. força não é o mais importante.. um peso de 70kg, afunda dentro de água, uma remada com 70kg de força vectorial.. bem aplicada, só não boiá, como também vos mete o barco a andar.

Visto que este 5 treinos serão feitos exclusivamente na água..

Pontos a ter em vista :

• O punho, no ataque, tem uma altura fixa - objectivo ? - não desequilibrar o barco, possibilitando conforto e boas remadas de toda a tripulação.
• O final, é feito no peito, puxando o punho para o mesmo , e não para os tomates ! só após o final, é que se calca, ( baixando o punho ) e fixando essa altura no ataque
• SÓ e APENAS SÓ , depois do Punho(s) passar(em) o joelho, é que as pernas , vão flectir, NO ATAQUE
• Deve-se antecipar a remada , num movimento sempre - se vamos pousar a pá na água, o objectivo é meter logo toda a força da perna , mal ela entra, e mete-la dentro de água, sem perder comprimento de remada... seja, quando o punho passa a sapatilha, suavemente, sem barulho, começamos a virar a pá, para quando a mão de dentro ( pontas ) ou as 2 (parelhos) estiverem fora do barco , a pá, ser metida, logo DE IMEDIATO na água, sem perda de tempo e comprimento --------------->
• POSSIBILITANDO ASSIM ( CONTINUAÇÃO) , que a perna , seja logo esticada - sim , vai bater nas calhas, sangra, doí, mas como o outro diz - "Rowing, it's a pain contest"
• E por fim, manter o tronco no meio do barco .

dito isto, de forma critica, mas construtiva - e visto que amanha o treino tem umas largadas de nuance :)

Aqui fica uma dicazita para ninguém saltar ! :

Treinos de 8+ - 18 e 19 Fevereiro

É sexta feira.. yeah !
Também citando o nosso BOSS AC, mas neste caso, é mesmo sexta feira, e isso só pode significar uma coisa, treinos reforçados de 8 dois dias seguidos.
Fará bem lembrar que o nosso plantel de júniores, tem 15 atletas + 1 treinador! o que nos possibilita a criação de , no caso dos nacionais e regata de natal, um oito, e um 4-, com algumas entradas e saidas.. e agora, no âmbito da participação de todos os atletas, mesmo os que nunca fizeram uma prova, a faze-la.

Por isso, sim, temos 2 oitos júniores prontos para as provas ;

8 + :

António Magalhães
Ivan Micha

Machado

Julio

Ricardo "Talento"

Jorge

Tiago

Diogo Araujo

8 + "Kinder" ( contém uma supresa )

João ( Maria )

Francisco "brinca"

Barreira

Pedrinho ( Treinador - supresa kinder )

Gonçalves

Ribeiro

Louro

Bernardo " Meio-quilo"

; estes dois oitos, pela limitação de apenas poder utilizar 1 oito para as provas de juniores, vão fazer provas, á vez.

Começando o 1º oito indicado , pela 1ª Head of the Douro River - ARDP, e o 2º pela Descida da Ria de Aveiro .

Como sempre, este fim de semana, será de extremo picanço, embora os andamentos sejam muito diferentes, pelo menos, a vontade e dedicação está lá!

Aqui fica um videozito inspirativo - Boas remadas, Maria

Campeonatos Nacionais de Fundo

">Faltando 13 dias.. 2 semanas , mais coisa menos coisa, para os nacionais de Fundo..

Cá estamos nós, a apanhar temperaturas baixíssimas, quer de manhã, quer ao fim da tarde .
Nesta Semana tudo se passou, tudo se fez, desde 1 hora de Corrida, a musculação, a rio, a ergómetro a musculação,a teste de ergómetro de 6k.. e vocês perguntam , para quê? Não se trata de participar.. não se trata de o que interessa é participar.. Nós treinamos, para ganhar, nós treinamos para sermos os melhores! Treinamos para chegar a uma prova, e dizer, "eu vou lá, eu não vou dar o melhor melhor... eu vou dar corpo, alma.. eu vou dar tudo, que tenha e que não tenha... vou dar todas as gotas de suor, todas as bolhas, todos os mm de sangue, que das nossas pernas e mãos jorrou... todas aquelas manhãs com temperaturas que se não são negativas.. são abaixo disso..todas as vezes que não sentimos os membros.. Vamos dar-NOS , para ganhar. NINGUÉM, disposto a tanto sofrimento, entra numa regata, para participar. Entra para ganhar... pode não ganhar, mas entrou lá para o fazer.

Por isso, não dispensando a hipótese de cá voltar, e escrever mais alguma coisa antes das provas,
desejo sorte, e uns bons 13 treinos ao 4- e 8+ junior, que vão representar as nossas cores, até Caldas de Aregos ;

Podemos contar com um cenário de prova calmo, ao contrário dos Sprints.. cuja Organização e pistas, foram uma falha tremenda.

Por isso, para todos os 13 atletas, que neste momento, estão com as mãos desfeitas, cheias de bolhas.. espero que amanha estejam dispostos a aumenta-las, para que nada falhe.

Fica aqui uma imagem artística de um 4- , uma fotografia, interpretem-na como quiserem, mas aqui fica uma sugestão : Os poucos detalhes luminosos, e vultos, são como o remo, simples , tal como na foto , as cores, são preto no branco, no remo, esforço é sofrimento puro, simples. Abraço , Maria.

Regata de Tui

Domingo, 7h , atletas a colocar barcos no atrelado.. a prepararem-se para uma prova.
6Km apresentados, 3graus, ás 10.30 portuguesas.
Depois de horas e horas de trabalho de treinadores e administrador, o barco , Salani 8+, ficou pronto.. um barco que estava parado há anos, partido, desfeito.. em mau estado.
A viagem foi muito animada, em todos os carros que levavam o clube em massa .
3 embarcações de 8+ e um 4x feminino, participaram na prova.
Nós juniores, fomos com o 8+, o que deu origem a uma boa prova, pela qual gostaria de felicitar todo o 8+. aqui fica uma fotografia !Parabéns .

Porquê?

Nós todos os dias remamos por algo.. alguns, remam para vencer, outros, para descontrair, descansar, divertir, o até socializar.. Mas , todos remamos , por uma razão em comum.. porque gostamos.. NENHUM, NENHUM atleta , se submete a dores inesquecíveis, desumanas , até tortuosas , por nada ! NENHUM atleta , realiza testes de alto empenho, dor, e força tanto psicológica , como física ! NENHUM atleta, acorda ás 6 / 7h da manhã , disposto a ir treinar, seja com 0 , com 2 , ou 4 graus.. nós estamos lá, sobre o frio do aço, sobre a humidade e a dor da chuva... sobre o vento,as ondas, a inabilidade de sentir os dedos no inicio do treino.. no meio de uma enorme massa de água ..Nós ESTAMOS LÁ.. Por isso , em 20 atletas que temos no plantel.. apenas 14 treinam todos os dias.. porque apenas 14 , gostam de remar, porque 14 fazem o que NENHUM atleta faz .

Para reflectirem, aqui fica um video.. do que fazemos o resto da época

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Ass. maRIA

No inicio de um novo ano, e para acabar em grande as férias, e os treinos natalicios, planeamos uma bi-diaria , começamos com um treinito, em 8+, 1x, e 2x. Depois de 22km, os atletas foram juntando comida e fizemos um almoço á juniores ! Claro que o Brinca tinha que fazer as suas misturas , de chocolate, marmelada, batatas fritas, e pão!
Depois de umas cartitas , vamos fazer mais um treinito , desta vez , apostando em barcos curtos, e rápidos !
Aqui fica uma mini reportagem do nosso bufet ! Abraço.

Remo no Metro - Correia, estou à tua espera para competir

Treinos !

Ora bem, acho que todos podemos dizer que estes últimos 3 dias foram muito exigentes.. tanto fisica , como psicologicamente .
Depois dos Km, de rio de Segunda, tivemos uma musculaçãozita, a qual nos esgota um bocado, mas é pelo lado positivo, e á tarde, fomos fazer uns quantos KM na trindade, numa mostra de ergometro e remo do clube .
( Não se esqueçam do desafio do Pedrinho ao Talento )
Hoje, depois de uma corridita do clube á Trindade, e 50 min de Erg, com uns exercicos que nos esgotaram, Ainda fomos fazer umas corridas, e uns 45 min de rio, para descomprimir.
Há que dar valor ao esforço dos atletas, que mesmo doendo, vieram a todos os treinos, e representaram o clube nesta actividade, pois aqui é que se vê, quem está disposto a dar tudo até ao fim, sem desistências e Fitas no ergometro , cá estamos nós.

Pedro, Barreira, Catarina, António, Ivan, Julio, Ricardo, João Louro, Magalhaes, maria, tiago, e jorge - bom esforço. E ao Treinador, PEdrinho, que hoje também treinou e nos orientou nestes treinos.

Catarina a dar coça ao 2x

Pizza até cair para o lado

O Ivan bem tentou mas o Brinca não deu hipóteses, quando a comida é à descrição estes meninos não brincam.

Abração

Treino 16.12.11

Treino 16.12.11

Treino 16.11.12

Quem é vivo sempre aparece

Depois da febre do facebook é sempre bom voltar aos "clássicos".
Os blogues ainda têm muito para dar e como tal vamos tentar dar um novo ânimo ao blogue dos Juniores do Fluvial, como tal, coloco aqui a listagem nova e completa dos juniores que constituem o nosso escalão.
São jovens com valor, simpáticos e com uma enorme margem de progressão. Vai ser um ano em grande, com atitude e esperemos que consigamos traduzir em resultados todo o nosso empenho e dedicação.


Votos de um bom fim de semana e de bom descanso (descansem porque estas férias de Natal vão ser a doer).

Abraços,

Pedro (inho)

Pelo menos aguentou o treino

O problema foi o peso do timoneiro!!